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                                  深圳家政保姆公司如何照料婴幼儿的饮食!

                                  【返回上一页】

                                  婴幼儿的脾胃很娇嫩,还没有发育成熟,饮食上稍有不适,便会损害健康。希望这份“守则”能够提醒深圳家政保姆公司妈咪,在平日里怎样照料宝宝的饮食。



                                    守则1:平日大餐应让素菜唱主角

                                    平日餐桌上的主打菜,常常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等,这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜。营养专家指出,过多地吃荤菜不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的负担,而?#20197;?#21152;血脂水平,?#26377;?#22475;下动脉?#19981;?#30340;隐患。

                                    因此,深圳家政保姆公司妈咪在平日里应准备这样几类蔬菜,让它们在平日大餐中唱主角。绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等,都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等,除了富含维生素、纤维素、矿物质外,还富含碳水化合物,可为宝宝身体提供热量,其中土豆和?#36866;?#26082;可作菜又可顶饭?#27426;?#31867;食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

                                    

                                  守则2:酸碱性食物要注意合理搭配

                                    平日里人们餐餐免不了进食大鱼大肉,而这些?#36127;?#37117;是酸性食物。营养专家指出,健康人体的血液必须保持微碱性状态,如果进食过多的酸性食物,血液就会呈酸性,导致身体抵抗力下?#25285;欢?#19988;,还会摄入过多能量高并营养丰富的食物,使宝宝体内积热,引发出各?#25351;?#26579;性疾病。俗语?#25285;?#36807;补易上火,就是这个道理。

                                    因此,深圳家政保姆公司妈咪在饮食上一定要注意为宝宝搭配碱性食物,如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香?#20581;?#32993;萝卜、萝?#36820;?#31561;。

                                    

                                  守则3:饮食上不能以副食代替主食

                                    平日的餐桌上菜?#30830;?#30427;,每样菜肴宝宝吃上几口就饱了,经常吃不下多少主食。有些深圳家政保姆公司妈咪索性就让宝宝以副食代替主食,她们还以为这样更有营养。其?#25285;?#36825;种做法很不科学。营养专家指出,副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果,吃多了容易损伤宝宝的脾?#31119;?#24433;响食物的消化吸收?#27426;?#19988;,蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替。不然,容易造成宝宝对营养素摄取不均衡,影响正常的生长发育。

                                    因此,深圳家政保姆公司妈咪要以现代营养原则为宝宝合理安排主食与副食。各餐荤素搭配,既有充足的蛋白质,又有绿叶菜,并有一、两样提味开胃的小菜;可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物,并有补充碘类的海产品,保证宝宝合理摄取到各种营养素。

                                   

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